セルフケア

更年期のセルフケア

更年期障害の頭痛に悩まされる…良質な睡眠が一番の特効薬か?

最初は更年期の症状だとはすぐに気づきませんでした。頭痛は、風邪をひくと、以前からよくおこしていましたので以前のように風邪薬を飲用していました。 そのうち、吐き気とセットで頭痛がおきるようになり、胃のも ...

更年期の栄養

【目的に合わせて選ぶ】更年期にとりたいポリフェノールの種類と効果

更年期には多くの症状が出現し、女性を悩ませます。 急に顔が熱くなったり、汗が止まらなくなってしまったりするホットフラッシュや、肩こり、疲労感、腰痛など、症状は多岐にわたります。 更年期障害と呼ばれるも ...

更年期のセルフケア

更年期特有のめまい、立ちくらみの原因と漢方によるセルフケア

めまいや立ちくらみは、フラフラとして平衡感覚を保てなくなる状態です。何度も続くようだと、いつまためまいが起きるかもしれないので不安です。 ここではめまいの代表的な原因を確認し、自宅で手軽に取り入れられ ...

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